Nivel uno de Yoga en la Vida Cotidiana es para todos.
Contiene “Sarav hitta ásanas” (ejercicios buenos para todos) y las instrucciones necesarias para practicar en la forma segura y adaptada a tus posibilidades.
Está dividido en 6 partes, cada una de ellas se practica dos semanas. Lo mejor sería repetir los ejercicios todos los días.
La práctica de segundo mes contiene:
- primeras 8 clases grabadas de 90 minutos, dos clases para cada parte y
- 1 clase semanal de 75 a 90 minutos en directo por Zoom (o en la forma presencial) los sábados de 9:00 a 10:30 am. Si algún@ de l@s alumn@s no puede asistir, puede pedir acceso a la clase del sábado grabada y practicarla en el lapso antes del próximo sábado.
Recomendamos que practiques cada clase grabada una semana completa y después sigues con la siguiente. Así vas a aprender todos los ejercicios muy bien y preparar el cuerpo y la mente para el siguiente paso. Si en primer mes ya practicaste primeras 4 clases grabadas, ahora puedes seguir con la quinta clase.
Las clases en directo te darán mejor contacto con la maestra y otras personas del grupo. También tendrás la oportunidad de obtener la retroalimentación. El enlace para entrar se publicará cada semana dentro de tu curso, en la Introducción.
En las clases se practica:
- La relajación
- Los ásanas (ejercicios físicos)
- Pranayama (ejercicios de la respiración)
- La meditación de autoanálisis
Prueba la clase muestra, la encuentras en la Introducción del curso. (en Currículum)
Para más detalles puedes hablar con la maestra al número (+52) 5519021416.
